do pracy

[...] ok. Z klatką trochę gorzej bo dziś dopiero poczułem trica z przedwczoraj więc jakoś nie szarżowałem. Nieco zwiększyłem i tyle. Inna sprawa, że gdyby nie przytrzymali mnie w pracy dodatkowe 3h to byłoby inaczej ale co zrobić @-) Plecki całkiem spoko. W wiośle pól sztangą pokusiłem się o nieco większy ciężar i jako tako poszło. Niewiele brakuje [...]

[...] Standing leg curl 3 x 6 - 8 12,19,21 E. Spięcia stojąc 4 x 10 - 20 80,80,100,100 F. Spięcia siedząc 4 x 10 - 20 80,80,80,80 komentarz do treningu: Pomimo długiego stania w pracy udało się trening wykonać bez żadnych problemów. Martwy dość lajtowo, aż się zdziwiłem. Myślałem, że przy 140 będą problemy a lajtowo weszło. Potem suwnica. Przy [...]

[...] D. Standing leg curl 3 x 6 - 8 19,21,21 E. Spięcia stojąc 4 x 10 - 20 F. Spięcia siedząc 4 x 10 - 20 komentarz do treningu: Mega udany cały dzień. Zaczynając od tego, że w pracy czas przeleciał zanim się obejrzałem, potem 3 przedmioity zaliczone i udany trening :D Martwy bez njamniejszych problemów w dodatku z wolnym negatywem. Myślałem czy od [...]

[...] przywodziciele odwodziciele komentarz do treningu W końcu drugia seria siadów ze 170 poszła bez problemów. Głębokośc mogłą być nieco lepsza ale byłem dośc mocno zmęczony po pracy. Za tydzień sie poprawi. NA suwnicy dodane ale w miare ok. Potem platz tam również dodane i już cięzko było. Potem wykroki, tu też zwiększony ciężar ale zaskakująco [...]

[...] niezbyt duże dodanie kcal tak zwiększyło siłe, czy to ta blokada psychiczna puściła.. Mam nadzieję, że jkutro też tak bd jak dziś. Choć na trening będę szedł bezpośrednio po pracy także mam nadzieję, że sił nie zabraknie dieta: -500g kury -300g ryżu -5 jaj -100g płatków owsianych -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka [...]

[...] prostych nogach 5 x 8 - 10 100,100,100,90,90 C1. Łydki siedząc 5 x 12 - 15 85,85,90,90,90 C2. Łydki stojąc 5 x 8 - 10 134,134,134,134,134 komentarz do treningu: Tym razem w pracy większy luz, a jednak jakoś dodatkowej mocy nie było %-) Ogólnie myślałem, że będzie nie najgorzej. Prostowanie i siady poszły bez problemów. Ale potem uginanie i [...]

[...] ale posiałem gdzieś kabel usb także muszą poczekać. Wgl możliwe, że będę musiał zawiesić dziennik ponieważ dostawca neta pokłocił się z kimś tam i mam tylko do końca tego miesiąca, a potem na nowo dopiero od 24 sierpnia będzie. Jedyna możliwośc taka, że w nowej pracy która będzie przy kompie uda się coś naskrobać. Ale ogólnie lipa straszna

"Jeżeli chodzi o dietę to stosuję, ale nie do końca gdyż nie pozwala mi na to moja praca." "Mogę jeść o każdej porze gdy jestem w pracy." w takim razie skoro mozesz zjesc w pracy o kazdej porze to w jaki sposób praca przeszkadza Ci w trzymaniu diety? nie rozumiem tego...

[...] lekkim zmniejszeniem tłuszczu które w takim momencie następuje spontanicznie bo mięśnie sa "głodne". To nei stanie sie za miesiąc to wymaga tak mniej więcej pół roku a może nawet roku pracy, ale w efekcie ciało jest zdrowsze, jędrniejsze bez tendencji do zbierania tłuszczu przy każdym popuszczeniu diety lub powrocie do "normalnego" odzywiania

[...] nie wracajmy do tego. Newzero Atomica chwale bo ta firma moze sie sama obronic czego nie mozna powiedziec o alchemii. Chodz jednen srodek slabo dziala z tej firmy, geneze z pracy kolega bił to narzekał ze gumka sie kruszy, razak pierwsze serie dobre teraz alchemia wypuscila wała to nie warto tego tykać bo nie wiadomo co sie dostanie a sa inne [...]

[...] się na poszczególne stopnie nie ma w takim wypadku za wiele? I jak to się ma do faktu, że w większości stylów droga do 4 dana to w najlepszym wypadku kilkanaście lat pracy W DANYM STYLU? Tak czy inaczej, wszystko to zmierza do jednego, prostego porównania. W karate kyokushin istniejącym w Polsce od lat 70. najwyższy stopień to 6 dan (jest [...]

[...] - zostaniemy przy upomnieniu ręcznym" heh. Skąd możesz wiedzieć, że nie ma takich akcji? 'Jest mi wiadome o policjancie który w dzień jest oddanym stróżem prawa a po pracy maltretuje córkę. Nie chcę być źle zrozumiany - nikogo nie osądzam i nie jestem jakimś tam wrogiem policji. Ale są różni ludzie. Nie każdy kibic tylko czeka aby spuścić [...]

Ahh dlaczego do mnie tak pieniądze same nie przychodzą Spoko napewno coś znajdziesz dla siebie - teraz jest dużo pracy w pl jest w czym wybierać . Ja przed geodezją to robiłem w fabryce po 12h- Bo straciłem ciepłą posadę w biurze Walczy Spoong teraz Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-17 22:12:12

[...] bron, licencja, prawkiem to zarobi spokojnie 8 zl i wyciagnie moze nawet te 2500 na reke. Widze, ze nigdy nie miales przyjemnosci pracowac, skoro polecasz komus spedzenie w pracy 350 godzin w miesiacu :) Do Autora: Lepiej idz na kurs niz do szkoly, koszt nauki w szkole w ciagu 2 lat jest podobny do tego ile zaplacisz za kurs na licencje z tym, [...]

[...] jak combat hosinsul, hapkido czy jj... następną ''razą'' będę wpisywał Karate Kyokushin ;-) Co do tego, co powiedział przedmówca - święta prawda. Spróbuj może z wojskiem, będziesz tam miał nieco większe szanse na jakikolwiek rozwój... jeśli można coś takiego powiedzieć o pracy w Polsce ;) Zmieniony przez - Cord w dniu 2013-02-08 12:40:40

[...] skierowane w inną stronę - mówi Katarzyna Legan. Centrum jest chronione przez Solid Security. Firma zapewnia, że jej pracownicy są dobrze wyszkoleni. - Przed rozpoczęciem pracy pracownicy ochrony zapoznawani są z zakresem obowiązków, ze specyfikacją obiektów, a przede wszystkim z zagrożeniami, jakie mogą wystąpić w chronionym obiekcie - mówi [...]

[...] ambicji i przerośniętego ego :-) Nie chcę dalej kontynuować tej dyskusji, wyraziłem opinię. Chyba mogę, od tego jest forum prawda? :-) A tutaj mały dowód mojej 'dziecinnej' pracy. W 5 mcy doszedłem do takiego efektu. I wiesz, jakoś nie jadłem węgli prostych. Opieram się na doświadczeniu. Ta metoda na mnie zadziałała - polecam ją. A nie opieram [...]

[...] do 10 zajelo Tobie troche czasu.W tym roku zdaje do SPMW Ustka i SPSP Deblin i jade ostro z treningami rano poltorej godziny szybkiego marszu z obciazeniem na czczo po pracy silownia do godziny i po treningu jeszcze raz marsz tak z godzine, czasem dodaje treningi interwalowe na wydolnosc ,czasem zwykle biegi 5-10 km.Czyli reasumujac 12-15 [...]

no wiem ale wakacje są i jakoś czasu nie mam na wypiski postęp jest i to cieszy oraz motywuje do dalszej pracy :) dzięki odbijam . Niedawno pierwsze 100 gieta gajnerka ActivLab GainBody Machine Man 30 truskawka poszło powiem tak nie jest to za smaczne lepsze było mct z olimpu bananowe ale przejdzie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-07-29 [...]

[...] mowiac juz o psychice wiecznie bycia malym/nie docietym , na redukcji glodnym , wkurzonym i klocacym sie z najblizszymi . Sam stwierdzam ze to ciezki kawalek chleba i faktycznie lepiej jak Pawel cwiczyc dla siebie , dla zdrowia niz sie katowac i nie miec z tego nic oprocz wlasnej satysfakcji. Powodzenia i gratuluje sylwetki i wlozonej pracy:-)